الوصفة التي نقدمها اليوم مثالية لجميع أنواع داينرز الذين يحبون نكهة خاصة جدا من الفطر ولهؤلاء "غير النباتيين" أنهم يحبون لحم الدجاج. إنه فطر مع صدر دجاج يمكن استخدامه كطبق فريد على العشاء أو كطبق ثان على الغداء. نترك ذلك لذوق كل واحد منكم.
إنه مثالي لمن يبحثون عن وصفات صحية وسريعة لتحضيرها. نتركك مع المكونات والتحضير!
فطر مع صدور الدجاج
يمكن أن يكون الفطر مع صدور الدجاج وجبة مثالية للوجبات الغذائية منخفضة السعرات وعالية البروتين. لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتريد أيضًا الحصول على مزيد من البروتين ، فسيكون من الجيد تضمين هذا الطبق في كتاب الوصفات الخاص بك
نبذة عن الكاتب: كارمن جيلين
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: لحم
حصص: 4
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 4 فيليه صدر دجاج
- 275 جرام فطر متنوع
- 5 فصوص الثوم
- ش.
- Pimienta negra
- زيت الزيتون
إعداد
- سوف نضع قدرين على النار. في واحد منهم سوف نشوي عادة فيليه صدور الدجاج لدينا (هذه المرة اخترنا واحدة لكل ضيف). فقط أضيفي القليل من زيت الزيتون إلى القاع ودعيه يسخن وأضيفي صدور الدجاج مع التقليب حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- في المقلاة الأخرى، على نار متوسطة مع رذاذ آخر من زيت الزيتون ، سنضيف الثوم المقطع إلى سندويشات التاكويكفي وجود حوالي 4 أو 5 أسنان. عندما يكون لونها بنيا ذهبيا سنضيفها الفطر، ونتركها تطهى على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك. أنت نضيف القليل من الملح و أيضا فلفل أسود، بحيث يكون لها نكهة أكثر حدة إلى حد ما.
- عندما ينتهون ، نخرجهم ونضعهم جانبًا. القليل من الفطر مع كل صدور دجاج قمنا بتحميصها. و مستعد! لتناول الطعام…
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 350