فاصوليا خضراء مع ثوم أرييرو

الفاصوليا الخضراء ، وتسمى أيضًا الفاصوليا الخضراء ، هي طبق صحي سهل التحضير. يمكننا تناول هذا الطبق للحفاظ على نظام غذائي لذيذ ومتنوع.

درجة الصعوبة: سهل

مدة التحضير: 5 دقيقة

Calorías: 364 كيلو كالوري

المقادير:

• 1/2 كيلو فاصوليا خضراء
• 1 البطاطس
• ش.م.ل
• نفط
• خل
• بيمنتون
• هذا

إعداد:

نضيف ربع لتر من الماء وعندما يغلي نضيف الفاصوليا الخضراء. عندما يغلي مرة أخرى ، أضيفي البطاطس والملح. نقوم بطهيه لمدة 30 دقيقة في وعاء ولمدة 12 دقيقة في وعاء. نقوم باستنزافه وإضافة resquemo.

ريسكيمو: نضع زيت الزيتون والثوم في مقلاة. عندما يتحول لونه إلى البني جيدًا ، يُرفع عن النار حتى يصبح دافئًا. ثم نضيف الفلفل الحلو (نصف ملعقة كبيرة) والخل حسب الرغبة.

وصفات بسيطة أخرى ، الخضروات, صحي