وصفات خفيفة

مزيج السلطة

اليوم أقدم لكم وصفة بسيطة للغاية ولكن في نفس الوقت ضرورية جدًا لتلك الأيام التي تبقى في منتصف الكثير من الاحتفالات: السلطة.

كريمة الكوسة

وصفة كريمة الكوسا لذيذة وخفيفة وسهلة التحضير لاتباع نظام غذائي صحي رائعة ومن المؤكد أنها ستنال إعجاب جميع أفراد الأسرة.

كاسترد خفيف منزلي الصنع

كاسترد خفيف محلي الصنع ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو مصابًا بداء السكري ، فيمكنك الاستمتاع بحلوى خالية من السكر مثل تلك التقليدية.

كعكة الزبادي بالفواكه

كعكة الزبادي بالفواكه ، خفيفة وليست معقدة ، يمكننا تحضيرها بالفواكه التي نحبها أكثر ، إنها حلوى صحية وغنية للغاية.

كب كيك رومانيسكو

سوف تحب هذه الكعك الروماني. يتم خبزها لذلك نحن لا نضيف أي زيت والجبن الموجود فيها يوفر نكهة لذيذة.

خضروات مشوية في الفرن

الخضار المحمصة هي مقبلات مثالية. نظرًا لأنها محمصة ، فإنها بالكاد تحتوي على دهون ، مما يجعلها خفيفة جدًا ومثالية للعناية بالنظام الغذائي.

فطور متكامل وصحي وغني

إذا كان هناك شيء أستمتع به شخصيًا ، فهو وجبات الإفطار في عطلة نهاية الأسبوع. إنه في هذين اليومين عندما يكون معظم ...

دجاج بالليمون

وصفة اليوم مصممة خصيصًا لأولئك الذين يحبون اللياقة البدنية وكمال الأجسام الذين يحتاجون إلى تناول كميات كبيرة ...

عجة البطاطس المطبوخة

على الرغم من أن عجة البطاطس التقليدية الجيدة المصنوعة من زيت الزيتون عالي الجودة لا تحتوي على سعرات حرارية مفرطة ...

فطور صحي بالفواكه

ربما لأنه من بين قراراتي لهذا العام الجديد أو ربما لأنه يجب أن يكون حاضرًا في حياة ...

مرق منزوع الدهن

وصفة اليوم مثالية لفصل الشتاء: الدجاج منزوع الدهن ومرق الخضار. يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ولكنه يشبع مثل الحساء العادي.

حساء الطماطم

حساء الطماطم

حساء الطماطم هذا بسيط وخفيف ومغذي. مثالية لتنقية الجسم بعد أعياد نهاية العام.

وجبة خفيفة من الفاكهة

هذه الوجبة الخفيفة من الفاكهة صحية وبسيطة وطبيعية 100٪. امنح جسمك أطعمة صحية قليلة الدهون والسكريات المصنعة. سوف تلاحظ الفرق.

انسالادا دي اروز

لوجبات العشاء الخفيفة المناسبة لأولئك الذين ينغمسون في نظام غذائي منخفض السعرات ، نوصي بسلطة الأرز هذه مع الخضار.

بنجر ملبس

البنجر المبشور: خل التفاح ، الثوم ، الفلفل الأسود ، زيت الزيتون والملح .. سلطة ملونة ومختلفة!

سلطة القرنبيط

سلطة القرنبيط ، غنية وصحية ومفيدة جدا لجسمنا ، لما لها من خصائص رائعة لجميع مكوناتها.

كوسة مع روبيان

كوسة مع القريدس ، بيض مخفوق صحي جدا ولذيذ. مثالي لفصل الصيف.

كريمة الكوسة

كريمة الكوسة: تقدم كطبق بارد وكطبق ساخن. لذيذ وصحي جدا!

كسكس القرنبيط والقرنبيط

إذا كنت بحاجة إلى لوحة نجاة للتخلص من السموم المفرطة لـ "chiringuito" هذا الصيف ، فإن هذا القرنبيط والكسكس البروكلي هو ما تحتاجه

سلطة البلد

سلطة البلد هذه بالإضافة إلى كونها سهلة التحضير فهي لذيذة. هل تعرف بالفعل مكونه الخاص؟ لحم سندويشات التاكو لحم الخنزير!

سلطة مشكلة

مع التطلع إلى الصيف ، نقدم لك وصفة خفيفة وصحية وقبل كل شيء باردة ، وهو ما تريده بهذه الحرارة: سلطة مختلطة.

بيض مخفوق مع كوسة مع بيض

البيض المخفوق مع الكوسة: وصفة بسيطة لتحضيرها ومثالية للوجبات الغذائية بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية.

سلطة البحر

سلطة البحر

هذه السلطة البحرية تجمع بين الخس والقريدس وعيدان السلطعون والبونيتو ​​في الزيت. منعشة وخفيفة للصيف.

سلطة بطاطس صحية

سلطة بطاطس صحية

في هذا المقال نوضح لك كيفية صنع سلطة باردة غنية جدا وصحية. سلطة بطاطس بالفاصوليا الخضراء والجزر مساهمة ممتازة.

سلطة سلمون مدخن و جبن

سلطة سلمون مدخن و جبن

نوضح لك كيفية صنع سلطة سمك السلمون المدخن والجبن ، وصفة خفيفة وطازجة مثالية لهذا الصيف.

Revuelto دي كالاباسين

Revuelto دي كالاباسين

أفضل أنواع البيض المخفوق المعروفة هي الفاصوليا أو الفطر وغيرها. نخبرك اليوم في وصفات الطبخ كيف تصنعها بالكوسا.

سلطة طماطم متبلة

سلطة طماطم متبلة

سلطة طماطم متبلة، وصفات لذيذة وبسيطة وصحية جدا. توفر وصفة السلطة هذه العديد من الفيتامينات المهمة يوميًا

فيليه دجاج بالليمون

فيليه دجاج بالليمون

شرائح الدجاج بالليمون طريقة رائعة لتناول الطعام الصحي واللذيذ في نفس الوقت ، ألا تحب الليمون؟ يمكنك محاولة جعلها برتقالية.

الوصفة النهائية لشريحة لحم الديك الرومي الروسية

فيليه تركي روسي

وصفة فيليه الديك الرومي الروسي هي طريقة بسيطة لتحضير البرجر التقليدي. وبالتأكيد أكثر صحة من أولئك الذين تم إعدادهم بالفعل.

بودنغ الليمون الخفيف

أقدم لكم هذا بودنغ الليمون الخفيف الذي يتطلب الحد الأدنى من العناصر ويمكنك فعل ذلك جدًا ...

سلطة فواكه خفيفة

هذه سلطة فواكه منخفضة السعرات الحرارية. المقادير: 5 حبات برتقال 1 تفاح 1 جريب فروت 2 كيوي 1 خوخ ...

رغوة الفراولة

هذه وصفة خفيفة ، واحدة من المفضلة لدي بنكهة فريدة المكونات: 1 علبة من هلام الكرز الخفيف ...