عصير التفاح

كان دائما يعتبر التفاح كواحدة من الثمار الرئيسية لنظامنا الغذائي. لديك بالتأكيد أسباب وجيهة لذلك. بمجرد تناول تفاحة في اليوم ، سنكون بالفعل نتجنب بعض الأمراض. لذا ، كفكرة البدء فهي ليست سيئة. ولكن إذا كنت من أولئك الذين ، قليلًا وبعيدون ، ربما يأخذونها بشكل أفضل في العصائر أو العصائر. هذا هو السبب في أن عصير التفاح ، الطازج جدًا ، سيكون أفضل بديل لك.

اليوم أقدم لكم منعشًا وسهل التحضير عصير التفاح. يمكنك تناول عصير التفاح هذا في الصيف ليبرد أو في الشتاء كمشروب في منتصف الظهيرة.

طباعة

عصير التفاح

إذا كنت تواجه مشاكل في جعل أطفالك يأكلون الفاكهة ، فقد تكون هذه حيلة جيدة لحملهم على تناول بعض الفيتامينات ، على الرغم من أنه لا ينبغي الإفراط في استخدامها لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر.

نبذة عن الكاتب: Yesica gonzalez

المطبخ: تقليدي

نوع الوصفة: حلوى

حصص: 2

مدة التحضير:  5 م

وقت الطبخ: 

الوقت الكلي:  5 م

المكونات

• 2 تفاح
• 100 غرام من السكر
• 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
• 200 غرام كريمة الحليب
• ثلج مجروش حسب الرغبة

إعداد

1. 
2. سحقنا بعض الثلج ونتركه في الفريزر حتى لا يذوب.
3. 
4. نقشر التفاح ونزيل اللب نقطعهم إلى نرد ونضعهم في الخلاط. نضيف السكر وعصير الليمون والحليب. نحن نقدمه في كوب به الكثير من الثلج المجروش والآن علينا فقط تزيينه.
5. 
6. لتزيين يمكننا وضعها القليل من القرفة، بسكويت الوفل أو كليهما لأنهما مزيج مثالي لإضفاء لمسة خاصة على هذا العصير.
7. 

معلومات غذائية لكل وجبة

Calorías: 171

3.3.3077

خصائص عصير التفاح

يحتوي التفاح على فيتامين سي بالإضافة إلى فيتامين إي والبوتاسيوم. بالطبع ، هذا فقط للبدء ، لأن خصائص عصير التفاح عديدة. من ناحية أخرى ، يجب أن نتذكر أنها فاكهة تقلل نسبة الكوليسترول وتنقي الكبد. بفضل عصير التفاح ، يمكننا القضاء على حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على مستويات عالية من الألياف والمعادن.

إذا كنت تريد أن ترى كيف تبدو بشرتك أصغر سنا، إذن سيكون هذا العصير مثاليًا لك. بفضل فيتامين E الذي ذكرناه ومضادات الأكسدة المصنوعة منه ، ستبدو بشرتك أكثر رعاية. ولكن في الوقت نفسه ، سترى أنه أكثر حزما وسلاسة. سيحمي كوب من عصير التفاح هذا قلبك بينما سيمتص جسمك الكربوهيدرات بشكل أفضل.

عصير التفاح لخسارة الوزن

كما ذكرنا من قبل ، يعتبر التفاح من أقل أنواع الفاكهة دسمًا. يقال أن التفاح الأخضر يحسب حوالي 80 سعرة حرارية. ما هو ضروري عندما يتعلق الأمر بالعناية بخطنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يرضي الجوع ويمنع احتباس السوائل. وغني عن القول أنه بعد معرفة ذلك ، من الأساسي بالفعل أن يؤخذ في الاعتبار كل يوم. هل تريد أن تعرف كيف تصنع عصير التفاح لإنقاص الوزن؟ حسنا هنا لديك مثال جيد.

المكونات

• تفاحة خضراء
• ملعقة كبيرة من بذور الكتان
• كوب ونصف ماء
• نصف ملعقة كبيرة عسل

إعداد:

الأمر بسيط مثل تقشير التفاح وتقطيعه إلى قطع. تذكر أن تزيل المركز منه. ستضعه في الخلاط وتضيف باقي المكونات. في غضون ثوانٍ ، سيكون لديك عصير التفاح جاهزًا. يُنصح بتناوله في الصباح وعلى معدة فارغة.. بهذه الطريقة ، سيكون لها تأثيرها المطهر. بالطبع ، إذا تناولت الفطور يومًا ما ونسيت تناوله ، يمكنك تناوله بعد مرور ساعة ونصف على الإفطار.

هل يساعد عصير التفاح على شد البطن؟

نحن نعلم أنه للحصول على بطن مسطحة ، نحتاج إلى تمارين روتينية واتباع نظام غذائي صحي. انسى الدهون أو الحلويات وكذلك المشروبات الغازية أو السكرية. لهذا السبب تشعر بالملل من الماء ، هناك دائمًا بدائل أخرى. إذا كنت تتساءل عما إذا كان يعمل عصير التفاح على شد البطن، يمكننا أن نقول نعم. إنها ليست معجزة ولكنها تساعد على تحقيقها.

بأي طريقة؟ حسنًا ، تجنب احتباس السوائل ، وتزويدنا بالألياف وجميع العناصر الغذائية الضرورية حتى لا يتراكم أي شيء آخر في هذه المنطقة من الجسم. كما ناقشنا من قبل ، من الأفضل أن تأخذ عصير التفاح على معدة فارغةكل يوم وسرعان ما ستلاحظ التغيير. بالطبع ، تناوبها مع رياضتك المفضلة. يمكنك عمل المخفوق بالحليب الخالي من الدسم وإضافة القليل من القرفة لجعله يعمل بشكل أفضل.

عصير التفاح مع دقيق الشوفان

من أفضل الحلول الأخرى للعناية بأنفسنا وإبقائنا في الوزن الأمثل ، هو اختيار عصير التفاح مع دقيق الشوفان. إذا قمنا بالفعل بإدراج خصائص التفاح ، فإن خصائص الشوفان ليست بعيدة. لذلك فإنهم معًا أكثر من الكمال. يمكن القول أنه غذاء فائق. يحتوي على جرعات عالية من الألياف ، فهو مثالي محاربة الكوليسترول وتنظيم ارتفاع ضغط الدم. إنه يشبع ويحسن الهضم وسيكون جرعة جيدة من الفيتامينات. ما اكثر من ذلك يمككنا ان نسأله؟

المقادير:

• 60 غرام من الشوفان
• تفاحة خضراء
• 200 مل من الماء
• مسحوق القرفة
• مكعبات ثلج
• ملعقة صغيرة عصير ليمون

إعداد:

في الليلة السابقة ، سنترك الشوفان يستريح في الماء. في الصباح نقطع التفاحة هذه المرة بدون تقشير ونضعها في الخلاط. نضيف الشوفان وماءه وبقية المكونات. نحن نقدمها مع اثنين من مكعبات الثلج وهذا كل شيء. يُنصح بتناوله أيضًا في وجبة الإفطار. لا يجب أن يكون صائمًا ، لكن يمكننا دمجه مع ما سنأكله في هذه الساعات الأولى من اليوم.

عصير التفاح والجزر 

إذا كنت تريد أن تنجرف في تناول عصير آخر مثالي ومغذي وصحي ، فهذا كل شيء. حول عصير التفاح والجزر. في هذه الحالة ، يتم إضافة خصائص جديدة تأتي من الجزرة. هذا هو الجهاز الهضمي ومدر للبول. سيكون مثاليا لتخفيف مشاكل المعدة. محاربة الإمساك وتقليل فقر الدم. بالإضافة إلى تقوية الشعر والأظافر. ماذا تنتظر لتجربته ؟.

المقادير:

• تفاحتين
• جزرة كبيرة
• ساق من الكرفس
• كأسان من الماء
• ثلج وعصير ليمون

إعداد:

مرة أخرى ، هذا عصير التفاح والجزر ليس لديه أي صعوبة. يتضمن تقشير التفاحتين وتقطيعهما ولبهما. نضعها في الخلاط مع الجزرة المقطعة والمقشرة. الآن حان دور الكرفس. أخيرًا ، ستضيف الماء وقليلًا من عصير الليمون وتخلط. في بعض الأحيان يمكنك إضافة القليل من السكر ولكن مثل نريدها أن تكون أكثر طبيعية، سنختار بديلاً. لهذا ، لا شيء مثل القليل من العسل.

إذا كنت تحب العصير ، فلا تتردد في تجربة عصير التفاح والموز:

المادة ذات الصلة:

سموثي كريمي تفاح و موز