عصير الأناناس والمانجو الخفيف

بفضل محتواه العالي من الأحماض وفيتامينات أ و ج، يُعدّ المانجو مضادًا قويًا للأكسدة، يُساعد الجسم على مكافحة تلف الخلايا. علاوة على ذلك، ونظرًا لغناه بالفلافونويدات، وخاصة الكيرسيتين والكامفيرول، يتمتع المانجو أيضًا بخصائص مضادة للسرطان. ننصحكم ببدء يومكم بنشاط وحيوية مع هذا العصير الخفيف من المانجو والأناناس.

وصفة لتحضير عصير المانجو والأناناس الخفيف

المقادير:

• 1 مقبض. يجب أن تكون المانجو في نقطة النضج الصحيحة (لا أكثر ولا أقل)
• 1 شريحة من الأناناس
• 250 جرام زبادي خالي الدسم
• عصير ليمون. كمية من اختيارك.
• محليات غير طبيعية
• جليد

إعداد

• قشر المانجو وأزل اللب وقطعه إلى قطع صغيرة.
• اقطع الأناناس أيضًا ، مع إزالة القشرة والأجزاء الصلبة أولاً.
• تُمزج الفاكهة في الخلاط مع باقي المكونات: مانجو ، أناناس ، زبادي ، عصير ليمون ، مُحلي ومكعبات ثلج.
• قدميها مزينة بقطع الليمون والنعناع.
• يخفق حتى يمتزج جيدا. قدميها في كوب أو كوب مزين بقطعة رقيقة من الليمون وبعض أوراق النعناع الطازجة.