هل تشعر بالملل من تناول نفس الإفطار دائمًا؟ أبحث عن خيارات صحي وطازج للصيف؟ هذا الوعاء من الجرانولا مع التوت البري والجبن المخفوق بديل رائع للإفطار وكوجبة خفيفة. سهل وسريع التحضير ، إنه أحد وجبات الإفطار المفضلة لدي عندما يكون الجو حارًا ولا أرغب في تحضير أي شيء.
أنا لا أتناول الكثير من الجرانولا ، لكن بين الحين والآخر أحب شراء بعض الجرانولا خيار تجاري خالي من السكر لتنويع وجبات الإفطار قليلاً. يمكنكم تحضيرها بأنفسكم ، لكنني عمومًا أيسر ذلك ، خاصة في هذا الوقت من العام. تعتبر الجرانولا التقليدية مثالية لهذا الإفطار ، فلا داعي لتعقيد نفسك ، لأن الأبطال هنا يجب أن يكونوا التوت البري والجبن المخفوق.
فراولة ، توت أسود ، توت أزرق ، توت بري... يمكنك إضافة الفواكه التي تريدها إلى هذا الإفطار. إذا لم تتمكن من العثور عليها طازجة ، فهناك أكياس من الفواكه المجمدة تكون عملية جدًا في هذه الحالات ولن يضر وضعها في الفريزر أبدًا. أترك الجبن المخفوق لاختيارك ، يمكنك حتى استبداله بالزبادي إذا أردت. ورشّة عسل لا تنقص. قم بتجريبه!
الوصفة
- 4 كوخاراداس دي جرانولا
- 1 كوب من الفاكهة البرية: فراولة ، توت ، توت أسود ، توت بري.
- 1 كوب جبن مخفوق
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1 أونصة شوكولاتة داكنة مفرومة
- ضع في قاع الوعاء نصف الجبن المخفوق على هذا نسكب العسل على شكل خيط ، بحيث يتم توزيعه جيدًا.
- على الجبن نوزع ثلاثة من الأربعة ملاعق كبيرة من الجرانولا والشوكولاتة المفرومة.
- ثم، ندمج الفواكه البرية اختيار.
- أخيرًا ، نكمل هذا الوعاء بالجبن المخفوق و الجرانولا المتبقية.
- نحن نأكل بأخذ الملعقة من أعلى إلى أسفل بحيث تحتوي اللدغة على القليل من كل شيء.