شطيرة صحية ، سهلة وسريعة التحضيرالتعامل مع عشاء صيفي أو فطور أو في أي وقت. من الجيد أيضًا أن نأخذها إلى العمل.
يمكن تحضير الساندويتش من أي حشوةهذا مثالي وبسيط ، ولكن يمكننا إضافة المزيد من المكونات التي نحبها أو الاستفادة مما لدينا. هذه المرة لم أضع بروتينًا من أي نوع ، لكن يمكنك وضع صدور دجاج ، أي لحم بارد ، بيض مسلوق ... وهكذا سيكون الأمر أكثر اكتمالا
الشيء الجيد في السندويشات هو أنه يمكن تحضيرها في أي وقت ومن خلال ما لدينا في الثلاجة ، يمكن جعلها ساخنة أو باردة وهي سريعة التحضير.
شطيرة صحية
نبذة عن الكاتب: Montse من
نوع الوصفة: واردة
حصص: 1
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- خبز الجاودار أو شرائح الخبز العادي
- 1 aguacate
- 1 يمون
- الصلصة الحارة
- 1 tomate
- زيتون منزوع النوى
- قطعة بصل اخضر
- بعض أوراق الخس
- مايونيز
إعداد
- لتحضير الساندويتش الصحي ، نفتح الأفوكادو أولاً ونقطعه إلى قطع ونسحقه في طبق ، ونضيف القليل من عصير الليمون وبضع قطرات من الصلصة الحارة ونقلب الخليط.
- نأخذ شرائح الخبز ونحمصها.
- افرد شريحة من الخبز مع الأفوكادو.
- نغسل الطماطم ونقطعها إلى شرائح أو قطع.
- نضع فوق الأفوكادو.
- نقشر البصل ونقطعه إلى شرائح ونضع بعض القطع فوقه.
- نغسل بعض أوراق الخس ونجففها ونقطعها إلى قطع ، ونضع فوق المكونات الأخرى.
- نقطع بعض الزيتون ونضعها.
- على شريحة أخرى من الخبز ننشرها مع المايونيز ، ويمكن صنعها في المنزل أو شراؤها من برطمان ، والآن مع الحرارة أفضل.
- نضع الشريحة فوق كل شيء ونقدمها. يمكننا مرافقة القليل من السلطة.