فيليه دجاج بالليمون

بسيطة شرائح الدجاج يمكنهم أن يقدموا لنا الكثير من اللعب في المطبخ بطريقة بسيطة وسريعة وصحية. وإذا أضفنا المزيد من الخيال إلى العرض التقديمي ، فيمكننا الحصول على طبق فاخر. اليوم أحضر لك بعض شرائح الدجاج بالليمون جدا سهل للقيام به ويمكننا ترتيب العشاء في لحظة.

درجة الصعوبة: سهل

مدة التحضير: 20 دقيقة

مكونات لشخصين أو ثلاثة:

• 2 شرائح الدجاج للشخص الواحد

• Un ليمون

• حفنة من البقدونس

• زيت الزيتون

• ش.

• بيمينتا

• 1 القرنفل والثوم (اختياري)

إعداد:

اضغط على ليمون للحصول عليه zumo واحتفظ به. ثم نظف ملف البقدونس واستلمه.

في وعاء أو وعاء أضف عصير ليمون التي حجزتها من قبل ، البقدونس مفرومة ش.م.ل ليتذوق، فلفل وقليلا من زيت الزيتون. قلّب كل شيء حتى تمتزج النكهات جيدًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة ملف القرنفل والثوم مقطعة إلى شرائح.

نظف ال شرائح الدجاج وإضافتها إلى هذا المزيج ، في محاولة للحصول عليها جميعًا جيدًا. دعهم يأخذون النكهة لمدة 30 دقيقة على الأقل.

حوالي 10 دقائق قبل أن ينتهوا من هرس شرائح الدجاج يمكنك الذهاب لتسخين فرن عند 160 درجة مئوية ، ادهني صينية الخبز بقليل من الدهون وضعي الشرائح عليها.

اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة ، اعتمادًا على سمك الشرائح ، ولا شيء أكثر من ذلك. لديك بالفعل الخاص بك شرائح الدجاج بالليمون جاهز للاستمتاع.

عندما يتعلق الأمر بالخدمة ...

كل هذا يتوقف على مقدار السعرات الحرارية التي تريد أن تستهلكها. يمكنك تقديمها مع:

• قليلا من الأرز مع شرائح الجزر على البخار (كما هي حالتي) أو الأرز المطهو ​​على البخار وحده.

• بعض خضروات مشكلة على البخارعلى سبيل المثال الجزر الصغير, البازلاء الخضراء y بروكلي.

• البطاطا مقطعة إلى شرائح أو مخبوزة أيضًا أو مطبوخة على البخار. البطاطا للفقراء س incluso بطاطا مقلية.

اقتراحات الوصفة:

• بدلاً من القيام بامتداد شرائح الدجاج المخبوزة، يمكنك استعمال ال حديد أو سارتين، كما تحب أكثر.

• إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد ، فاستبدل ملف عصير ليمون بواسطة عصير برتقال. لذلك سوف تحصل على فيليه دجاج برتقال بطريقة سهلة وسريعة.

• إذا كنت تفضل يمكنك استخدام شرائح لحم الديك الرومي بدلا من الدجاج.

الأفضل…

• يمكنك ترك شرائح الفيليه منقوعة في الثلاجة من الليلة السابقة ، لذلك ستكتسب المزيد من النكهة. أيضًا ، بمجرد وصولك إلى المنزل ، يمكنك الحصول عليها جاهز في 5 دقائق.

• عندما ستفعل هذا وصفة، أضف بعض شرائح اللحم الإضافية. بمجرد أن يبردوا ، قم بتخزينهم في الفريزر. يمكن أن تكون مفيدة جدًا في حالات مثل:

1. لقد وصلت للتو إلى المنزل ولا تعرف ماذا تأكل ، أو تشعر بالسوء أو أنك لا ترغب في الطهي: تذويب شرائح الدجاج في الميكروويف واستمتع بها!
2. يجب عليك مغادرة طعام مجهز مسبقا ولوس أعاصير من نوع: أخرج شرائح اللحم من الفريزر الليلة السابقة. في الصباح أعدهم على أطباق واترك لهم ملاحظة "سخني في الميكروويف لمدة 5 دقائق وهذا كل شيء!".

شهية طيبة! التمتع وصفة ويوم الاحد سعيد.