سلطة الطماطم الباردة والتونة

ال سلطات باردة غنية بشكل خاص في الصيف ، لأنها ليست فقط مغذية وصحيةلكنها منعشة. سلطة الطماطم والتونة هذه ، أقوم بتحضيرها في 5 دقائق فقط ، لذلك لا يكلفنا أي شيء لتناول الطعام الصحي.

هذه الأنواع من السلطات عظيم للشاطئ، لأننا لسنا في خطر التلف ، لأنها لا تحتوي على أطعمة أخرى يمكن أن تؤثر على الحرارة ، مثل عجة البيض أو سلطة المعكرونة مع المايونيز ، وهي شائعة جدًا على الشاطئ.

المكونات

• 4 طماطم وسط.
• 1-2 علب تونة.
• زيت الزيتون
• ملح
• الخل.

إعداد

بادئ ذي بدء ، سيتعين علينا غسل ملف طماطم ثم جففهم. وهذا مهم ، حيث أننا سنأكله نيئة لإزالة أي شوائب أو منتج رش في الحقول. بالإضافة إلى ذلك ، سنقطعها بشكل غير منتظم ولكن بحجم يسهل استيعابها.

ثم سنفتح ملف علبة تونةنصفي الزيت ونسكبه فوق الطماطم. ستعتمد كمية التونة على ما إذا كنت ستضيف المزيد أو أقل من الطماطم ، وأيضًا على مدى إعجابك.

أخيرًا ، نحرك جيدًا حتى تختلط الطماطم مع التونة ، وسنلبسها الملح والزيت والخل. أتمنى أن تعجبك سلطة التونة والطماطم الطازجة والمغذية.

معلومات اكثر - سلطة بطاطا باردة ، تونة و جبن ، عشاء صحي

مزيد من المعلومات حول الوصفة