أقدم لكم اليوم هذه الوصفة اللذيذة لسلطة التفاح والخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، مما يشكل خيارًا مختلفًا للتذوق ودمج الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي.
المقادير:
3 تفاح
250 جرام جزر
1 aguacate
1 pepino
ملح وفلفل رشة
زيت الزيتون وعصير الليمون حسب الرغبة
خس زبداني حسب الرغبة
إعداد:
قشري التفاح وقطعيه إلى شرائح رفيعة وقشري الأفوكادو وانزعي العظم وقطعيه إلى شرائح. بعد ذلك ، ابشري الجزر ، وقشري الخيار وقطعيه إلى شرائح.
حضري طبق كبير ورتبي شرائح التفاح حول الحافة وشرائح الأفوكادو في الأعلى. في وسط الطبق نسكب الجزر المبشور وشرائح الخيار. أخيرًا ، أضيفي بعضًا من خس الزبدة المقطّع إلى شرائح جوليان رفيعة وتبليها بقليل من الملح والفلفل وزيت الزيتون وعصير الليمون. يقلب وجاهز للتذوق.