شجرة التفاح هي واحدة من أكثر أشجار الفاكهة زراعة في جميع أنحاء العالم وثمارها ، تفاحة، أحد أغنى العناصر الغذائية الضرورية لجسمنا مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وحتى الألياف.
بين لها الخصائص الطبية يمكننا أن نجد أن التفاح مضاد للالتهابات في الجهاز الهضمي ، ومضاد للإسهال ، ومدر للبول ، ومزيل للبول ، ومضاد لارتفاع ضغط الدم ، ومضاد للسرطان ، ويقلل من مستويات الكوليسترول ، ويكافح الأرق وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، عند استخدامه خارجيًا ، يتم استخدامه لتهدئة آلام العضلات الناتجة عن المجهود البدني أو لتحسين مظهر الجلد في مناطق مثل الرقبة أو محيط العين.
كما ترون ، فإن فوائدها كثيرة على الرغم من أنني لم أسميها جميعًا ، وبالتالي ، يجب أن تكون طعامًا شائعًا في منطقتنا. حمية يوميا. كل هذا يتوقف على الطريقة التي نحبها بشكل أفضل ، ويمكن تناولها كما هي ، في الكعك ، في شكل عصير ، عصائر ... لدينا خيار! لهذا اليوم اخترت أ عصير التفاح، كم هو رائع في وقت الوجبة الخفيفة هو فاتح للشهية.
درجة الصعوبة: سهل جدا
وقت التحضير: 5 دقائق (أو ربما 4)
المكونات لحوالي نصف لتر:
- 1 تفاحة
- نصف لتر من حليب
- سكر ليتذوق
إعداد:
تنظيف جيدا تفاحة ونضيفه إلى الخلاط الزجاجي مقطعاً إلى مكعبات. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تقشيره قبل التقطيع ، لكن تذكر أن الجلد به المزيد الفيتامينات. أضف ال حليب، و سكر وتغلب على كل شيء لبضع دقائق. جاهز للخدمة !.
عندما يتعلق الأمر بالخدمة ...
الرغوة تركت في عصير التفاح إنها سميكة بعض الشيء ، مررها عبر مصفاة إذا كانت تزعجك.
اقتراحات الوصفة:
إذا كنت لا تحب التفاحة وحدها ، يمكنك إضافة المزيد من الفاكهة ، على سبيل المثال ، عادةً ما أخلط التفاح معها خوخ, موز o بيرا. خيار آخر هو إضافة مكونات أخرى مثل القليل عسل او بعض لوز.
الأفضل:
- هناك أشخاص لا يحبون أكل التفاح على شكل قطع أو قضمه ، ولكن في شكل عصير يمكنهم الاستمتاع به.
- واحدة من أولى الثمار التي تم دمجها في تغذية الطفل هي التفاحة. حاول أن تعطيه عصيرًا أو أضف القليل من الحليب لجعله أكثر سمكًا ، كما لو كان معجونًا. تذكر أنه يجب عليك دمج كل طعام جديد واحدًا تلو الآخر ومع فترات زمنية (في حالة ظهور الحساسية ، اكتشف الطعام الذي تتناوله).
شهية طيبة! استمتع بالوصفة واستمتع بعطلة نهاية أسبوع سعيدة.