الأفوكادو والليمون بات

العلامة المائية المستردة

هل تبحث عن وجبة فطور / وجبة خفيفة بسيطة وسريعة ولذيذة ومنعشة؟ تغلب على الحرارة بجرعة جيدة من الألياف والبوتاسيوم والثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك والفيتامينات B-6 و E و K أو ما هو نفسه ، مع هذه الوصفة من باتيه الأفوكادو والليمون. وكن حذرا ، كن مدمن مخدرات!

اكتشف هذه والوصفات الخاصة الأخرى للاعتناء بنفسك وتدليل نفسك من الداخل والخارج كل يوم حتى من كل شهر في هذا ركنك #zampablogger

الأفوكادو والليمون بات
هل تريد خدعة لذيذة لمرافقة الخبز المحمص كل صباح؟ وجبة خفيفة منعشة لهذه الأيام الحارة؟ منتبهة جدًا إلى فطيرة الأفوكادو مع الجير ، لا يصدق
نبذة عن الكاتب:
المطبخ: حديث
نوع الوصفة: مقبلات
المكونات
  • 2 أفوكادو
  • 1 ملعقة كبيرة جبن دهن
  • 1 ليما
  • الكزبرة
  • سمسم
  • فلفل أسود مطحون
  • 4 شرائح من القمح الكامل / الأنابيب / البذور / خبز الجاودار ...
إعداد
  1. نقطع الأفوكادو إلى نصفين ونزيل العظم والجلد ونقطعه لإدخال اللب في وعاء.
  2. حتى لا يتأكسد الأفوكادو ، سنضغط عصير الليمون على اللب.
  3. سنضيف ملعقة كبيرة من الليمون ، وملعقة كبيرة من السمسم (محمص سابقًا) ، ورشة ملح ونطحن ونقلب بشوكة حتى نحصل على قوام فطيرة.
  4. بمجرد أن نحصل على القوام المثالي للدهن ، نضيف قطعتين من الكزبرة المفرومة.
  5. اختبرنا نقطة الملح. يُوزّع على التوست ويُضاف الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
كما ترى ، وصفة بسيطة وسريعة وحيوية ومنعشة!
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 350 × 100 غرام

 

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.