نقترح اليوم وصفة بسيطة أخرى للاستمرار في الاستمتاع بالصيف دون تعقيده في المطبخ: الهليون المخبوز مع البيض المقلي والجبن المبشور. أعلم أننا نتجنب تشغيل الفرن في الصيف ولكن ما هي 10 دقائق؟ في المقابل ، ستحصل على لوحة رائعة مليئة بالألوان.
إنه طبق يمكنك يخدم على الإفطار ، لبدء اليوم كطاقة ، أو في العشاء كمقترح خفيف. وقت تقديم هذا الهليون المخبوز متروك لك ؛ أقصر نفسي على إعطائك المفاتيح حتى تتمكن من تنفيذها دون تعقيدات.
الهليون المخبوز مع البيض المقلي والجبن
يمكن تقديم الهليون المخبوز مع البيض المقلي وجبن البارميزان المبشور على الإفطار أو العشاء الخفيف.
نبذة عن الكاتب: ماريا
المطبخ: الأسبانية
نوع الوصفة: خضروات
حصص: 2
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 1 حزمة من الهليون البري
- البيض 2
- 2 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- ش.
- بيمينتا
إعداد
- نقوم بتسخين الفرن عند 180 درجة مئوية.
- نحن نصطف الدرج بورق الخبز ووضع الهليون النظيف والجاف فيه.
- نسكب رذاذ زيت على الهليون وتتبل حسب الرغبة
- نخبز ما بين 10 و 15 دقيقة ، حسب سمك الهليون.
- في حين، نحن نقلي البيض. عندما تنضج ، اخرجي من النار ، رشيها بالجبن وغطي المقلاة حتى يذوب الجبن مع الحرارة المتبقية.
- نضع البيض على الهليون ونرش القليل من الجبن ونقدمها.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 105