إذا كنت تبحث عن وصفة خضروات لإضافتها إلى قائمتك الأسبوعية ، فإن الوصفة التي أقدمها اليوم قد تقنعك. تصنع الفاصوليا الخضراء مع الفلفل الأحمر والجبن القريش في 15 دقيقة. مع هذه الوصفة ، لم يعد الوقت عذرًا تناول الطعام الصحي وخفة خلال الأسبوع.
ال الفاصوليا الخضراء يتم طهيهم قليلاً جدًا في هذه الوصفة حتى يحتفظوا بجميع خصائصهم. هم الأبطال ، على الرغم من ظهورهم مصحوبين بالعديد من المكونات مثل الفلفل الأحمر والطماطم المجففة والجوز والجبن القريش. يمكنك استبدال اللوز بالجوز والجبن القريش بجبنة الفيتا ... ارتجل!
فاصوليا خضراء مع فلفل أحمر وجبنة قريش
هل تبحثين عن وصفة صحية وخفيفة وسريعة؟ تلبي هذه الفاصوليا الخضراء مع الفلفل الأحمر والجبن القريش جميع المتطلبات الثلاثة.
نبذة عن الكاتب: ماريا
نوع الوصفة: خضروات
حصص: 1
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 2 دزينة من الفاصوليا الخضراء النظيفة
- ½ فلفل روجو
- 1-2 طماطم مجففة
- 5 حبة جوز
- 3 ملاعق كبيرة جبن قريش
- زيت الزيتون
- ش.
إعداد
- نقوم بتسخين الماء في وعاء. عندما يغلي ، أضيفي الفاصوليا وانتظري حتى يغلي الماء مرة أخرى. لذلك ، نحسب دقيقة ونخرجها.
- في مقلاة نسخن ملعقتين كبيرتين من الزيت. نقلي الفلفل حتى تنعم قليلاً.
- نضيف الفاصوليا الخضراءوالطماطم المجففة ورشة ملح. يُقلى المزيج لمدة 3-4 دقائق.
- نضيف الجوز ودعونا نتخطى دقيقة أخرى.
- نقدمها على طبق أو طبق و تزيين مع الجبن انهار.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 95