ثلاثة مكونات و 10 دقائق من وقتنا هي كل ما نحتاجه لعمل هذه الحلوى. تبدو بسيطة أليس كذلك؟ ويمكننا أن نعد بذلك. تعتبر أكواب الزبادي والتوت والعسل حلوى رائعة تتصدر وجبات الصيف القادمة ، ولكنها أيضًا بديل لذيذ للاستمتاع كوجبة خفيفة.
هذا الصيف نريدك أن تكون قادرًا على الاستمتاع بالأنشطة الصيفية دون التخلي عن الأكل بطريقة متوازنة يحضر حلوى لجميع أفراد الأسرة لا يجب أن تكون مرهقة. لديك دليل في هذه الأكواب على أنه يمكنك نسخها مرارًا وتكرارًا عن طريق استبدال التوت بنوع آخر من الفاكهة. يعجبونك؟ جرب أيضًا كؤوس الخوخ الباردة.
أكواب الزبادي والتوت والعسل
تعتبر أكواب الزبادي والتوت والعسل حلوى صيفية رائعة. سهلة وسريعة التحضير ، كما أنها خفيفة وصحية.
نبذة عن الكاتب: ماريا
نوع الوصفة: حلوى
حصص: 4
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 300 غرام. توت العليق
- 1-2 ملاعق كبيرة من العسل
- 500 جرام زبادي طبيعي
إعداد
- حجزنا أربع حبات من التوت. الباقي نضع قدر مع العسل واطهيه لمدة دقيقتين على نار متوسطة حتى يبدأ عصير الفاكهة في التحرر.
- نضع في وعاء عصير الزبادي ونضيف التوت والعسل. نحرك برفق لدمج جميع النكهات (والألوان).
- نأخذ إلى الثلاجة نصف ساعة.
- نقسم الخليط إلى أربعة أكواب و تزيين مع التوتيمكننا أيضًا استكمال الزخرفة ببعض أوراق النعناع.
- نحن نقدم الباردة.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 80