أكلة السبانخ

الأرز هو أحد المنتجات الغذائية مع المزيد يعطينا مصدر طاقة لأنه يعمل كوقود للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن الأداء السليم للدماغ. لذلك استخدمناها اليوم لصنع أكلة السبانخ ولحم الخنزير المقدد السريعة.

كومو الأرز إنه مفيد جدًا للصحة لأنه لا يحتوي على دهون ضارة أو نسبة عالية من الكوليسترول. يتم تناول هذا المنتج الغذائي في جميع أنحاء العالم ويرتبط منذ ذلك الحين بأشخاص أصحاء وأحياء يقلل من السمنة أو المشاكل المتعلقة به.

المكونات

• 300 غرام أرز.
• 170 غرام من لحم الخنزير المقدد.
• 2 فصوص الثوم.
• 1 بصلة.
• 400 غرام من السبانخ.
• 1/4 لتر مرق دجاج.
• زيت الزيتون
• ملح

إعداد

أولا، سنقطع البصل والثوم في مكعبات صغيرة جدًا ولحم الخنزير المقدد أيضًا في مكعبات أكبر قليلاً. سنقلي هذا في مقلاة واسعة.

ثم، سنضيف الأرز وسنقلّبها قليلاً لربط نكهات المنتجات. سوف ندمج القليل من الملح.

ثم عندما يبدأون في التلوين سنضيف السبانخ وسوف نحرّك حتى يقل حجمها.

أخيرًا ، نقوم بتسخين مرق الدجاج في قدر منفصل ونضيف قدور من هذا المرق إلى الأرز ، مع التحريك شيئًا فشيئًا ومن وقت لآخر حتى الافراج عن النشا ويعتقد أن يانع نموذجي من الريزوتو.

مزيد من المعلومات حول الوصفة

وقت التحضير 20 دقيقة

وقت الطبخ 25 دقيقة

مجموع الوقت 45 دقيقة

سعرات حرارية لكل وجبة 375